L’alimentation en prévention du vieillissement cutané

BELLE ET BIEN DANS VOTRE ASSIETTE Clou de girofle, baie de goji, noisette, chocolat, avocat, raisin, asperges… La nouvelle routine beauté se glane-t-elle au marché ? De nombreux aliments délicieux regorgent d’antioxydants, et c’est tant mieux : ces molécules bienfaisantes veillent sur notre peau.

Elles régulent l’excès de radicaux libres dans notre organisme, facilitent la régénération naturelle de nos cellules, protègent notre organisme des maladies cardiovasculaires, inflammatoires et des cancers. En consommant des antioxydants, on ralentit le vieillissement de votre peau et on s’arme contre le stress, ou la pollution. Invitez-les le plus souvent possible dans vos recettes !

Smoothie antioxydant pastèque-fraise et baies de Goji

INGRÉDIENTS POUR DEUX GRANDS VERRES
1/4 de pastèque
200g de fraises
50g de baies de Goji
4 feuilles de menthe
1 c. s. de miel
1/2 citron vert

PRÉPARATION
Pendant une heure, laissez tremper les baies de Goji dans un peu d’eau pour qu’elles se réhydratent.
Coupez la pastèque en morceaux, et placez tous les ingrédients dans un mixer. Ajoutez de la glace pilée. Réservez une heure au réfrigérateur avant de servir.

Bonne dégustation !
Une recette gourmande et excellente pour la peau !

Fiche mémo les principaux ingrédients riches en antioxydants

En tête de liste : Les baies d’açaï, les baies de goji, les noix de pécan, les noisettes, les pruneaux secs, le raisin rouge, la mûre, les myrtilles, la fraise, les pommes, la quetsche, la grenade, l’orange, le kiwi le chocolat cru, le clou de girofle… Côté légumes: les haricots rouges, l’artichaut cuit, l’avocat, les asperges, l’épinard, le brocoli, le poivron rouge…

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